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懒妍妍胖杰杰
2023.07.20
答
多种维生素对保护眼部健康和预防眼部疾病都有重要作用：
1. 维生素A：维生素A是眼睛最需要的营养素之一，它有助于保持视网膜和眼底血管的健康。缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症甚至失明。
爱上海同城交友网2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛不受自由基和其他有害物质的伤害。维生素C也有助于预防白内障和黄斑变性等疾病。
3. 维生素E：维生素E也是一种具有抗氧化作用的维生素，可以降低眼睛受到自由基和紫外线伤害的风险。维生素E也有助于改善白内障患者的症状。
爱上海同城交友网4. 维生素B6和B9：维生素B6和B9可以帮助减少血液中的氨基酸水平，从而有助于预防周围视力丧失和黄斑变性等疾病。
5. 硒：硒对于眼睛的健康也非常重要，它能降低眼睛受到光线和自由基伤害的风险，并降低严重眼疾的患病率，如白内障和黄斑变性。
爱上海同城交友网总之，维生素和营养对于眼睛健康非常重要，建议保持均衡的饮食，并结合医生的建议选择适合自己的营养补充品。
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